常见食品的热量表

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常 见 食 品 的 热 量 表 公 司 概 况 减 肥 课 堂 减 肥 方 法 营 养 赞 助 营 养 减 肥 减 肥 组 合 奶 昔 食 谱 　 减 肥 的 科 学 常 识 减 肥 的 营 养 知 识 减 肥 需 多 吃 纤 维 食 物 蛋 白 质 摄 入 不 能 过 量 蛋 白 质 的 选 择 减 肥 一 定 要 注 意 营 养 常 见 食 品 的 热 量 表 减 脂 与 减 肌 肉 均 衡 营 养 减 肥 食 品 均 衡 饮 食 助 减 肥 运 动 减 肥 最 健 康 实 用 绿 色 减 肥 法 返 回 首 页 推 荐 本 站 给 您 的 朋 友 联 系 本 站 　 　 吃 营 养 餐 也 减 肥 , 健 康 ! 　 　 　 常 见 食 品 的 热 量 表 五 谷 类 肉 类 蛋 类 蔬 果 类 海 鲜 类 奶 类 调 味 类 糖 类 油 类 豆 类 餐 点 类 饮 料 类 新 的 更 好 的 热 量 表 减 肥 论 坛 专 业 营 养 减 肥 咨 询 五 谷 类 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 雅 酷 时 尚 （ 时 装 ） 在 线 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 白 饭 1 碗 ( 1 3 5 g ) 2 0 0 粥 1 碗 ( 1 3 5 g ) 7 0 米 粉 1 碗 ( 1 3 5 g ) 1 3 2 通 心 粉 1 碗 ( 1 3 5 g ) 1 3 2 面 1 碗 ( 1 3 5 g ) 2 8 0 方 便 面 1 包 ( 1 0 0 g ) 4 7 0 麦 皮 1 碗 ( 1 3 5 g ) 9 0 白 面 包 1 片 1 2 0 法 国 面 包 1 片 8 0 英 式 松 饼 1 个 1 5 0 消 化 饼 1 块 7 0 克 力 架 2 块 6 4 朱 古 力 消 化 饼 1 块 1 0 9 脆 面 包 1 块 2 5 甜 饼 乾 2 片 1 8 5 甜 面 包 1 个 2 1 0 咸 面 包 1 个 1 7 0 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 《 雅 蔻 营 养 减 肥 网 》 并 加 上 链 接 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 吃 营 养 餐 也 减 肥 , 健 康 ! 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 吃 营 养 餐 也 减 肥 , 健 康 ! 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 吃 营 养 餐 也 减 肥 , 健 康 ! 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 吃 营 养 餐 也 减 肥 , 健 康 ! 　 　 　 肉 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 瘦 火 腿 2 片 ( 6 0 克 ) 7 0 烤 猪 扒 ( 连 肥 ) 1 件 ( 9 0 克 ) 3 0 0 烤 猪 扒 ( 去 肥 ) 1 件 ( 6 0 克 ) 1 3 5 煎 猪 扒 2 件 ( 1 0 0 克 ) 4 5 0 烧 牛 肉 ( 薄 瘦 ) 3 片 ( 9 0 克 ) 1 7 5 烤 牛 扒 1 件 1 5 5 午 餐 肉 1 / 4 罐 3 5 0 煎 香 肠 ( 牛 ) 2 条 3 7 5 煎 香 肠 ( 猪 ) 2 条 4 4 0 意 大 利 香 肠 2 片 1 5 0 热 狗 肠 1 条 1 5 0 德 国 香 肠 2 条 9 0 蒸 腊 肠 2 条 3 1 0 莎 乐 美 肠 4 片 1 9 5 烧 鸡 脾 1 只 2 1 5 白 切 鸡 脾 1 只 ( 1 0 0 克 ) 2 0 0 烧 鸭 1 份 ( 1 2 0 克 ) 3 5 6 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 《 雅 蔻 营 养 减 肥 网 》 并 加 上 链 接 蛋 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 鸡 蛋 1 只 8 0 煎 蛋 1 只 1 3 6 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 《 雅 蔻 营 养 减 肥 网 》 并 加 上 链 接 蔬 果 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 苹 果 ( 中 ) 1 个 5 5 橙 ( 中 ) 1 个 5 0 香 蕉 1 只 8 0 皇 帝 蕉 1 只 4 0 提 子 ( 大 ) 1 0 粒 5 0 芒 果 ( 大 ) 1 个 1 2 5 荔 枝 8 粒 8 5 西 柚 1 个 4 0 杨 桃 1 个 5 5 牛 油 果 ( 小 ) 1 个 3 8 0 雪 梨 1 个 4 5 新 鲜 菠 萝 1 片 ( 1 2 0 克 ) 5 0 西 瓜 1 片 ( 2 4 0 克 ) 4 0 哈 蜜 瓜 1 片 ( 2 4 0 克 ) 6 0 奇 异 果 1 个 3 0 杏 梅 ( 中 ) 1 个 4 5 桃 ( 大 ) 1 个 4 5 士 多 啤 梨 1 0 个 4 0 柿 子 ( 中 ) 1 个 9 0 罐 头 菠 萝 1 片 4 0 罐 头 水 蜜 桃 1 / 2 个 8 0 罐 头 水 果 大 半 杯 1 2 0 葡 萄 乾 1 大 匙 5 0 红 萝 卜 1 6 0 克 6 0 薯 仔 1 个 8 0 罐 头 豆 或 青 豆 或 粟 米 1 杯 ( 1 0 0 克 ) 6 0 雪 什 菜 1 0 0 克 6 0 粟 米 ( 水 煮 ) 1 / 3 杯 5 0 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 《 雅 蔻 营 养 减 肥 网 》 并 加 上 链 接 海 鲜 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 鱼 柳 1 2 0 克 1 1 0 白 灼 虾 ( 中 ) 1 0 只 1 0 0 蟹 肉 ( 滚 热 ) 1 0 0 克 1 2 0 ( 生 ) 1 0 0 克 1 4 带 子 1 0 0 克 1 0 0 墨 鱼 1 0 0 克 5 0 烟 叁 文 鱼 1 0 0 克 1 3 0 鳗 鱼 1 0 0 克 3 4 0 鳕 鱼 1 0 0 克 7 5 鲱 鱼 1 0 0 克 2 2 0 大 比 目 鱼 1 0 0 克 9 0 烟 鱼 1 0 0 克 1 3 0 罐 头 吞 拿 鱼 ( 油 ) 1 0 0 克 2 0 0 罐 头 吞 拿 鱼 ( 水 ) 1 0 0 克 1 0 0 罐 头 沙 旬 鱼 1 0 0 克 3 3 5 龙 虾 肉 1 0 0 克 1 2 0 秋 刀 鱼 1 0 0 克 2 4 0 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 《 雅 蔻 营 养 减 肥 网 》 并 加 上 链 接 奶 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 鲜 奶 2 5 0 m l 1 6 3 脱 脂 奶 2 5 0 m l 8 2 高 钙 低 脂 奶 2 3 4 m l 1 4 0 全 脂 奶 3 0 g 1 4 7 脱 脂 奶 2 0 g 7 1 淡 奶 1 2 0 m l 1 9 0 炼 奶 1 2 0 m l 3 8 6 保 鲜 装 奶 2 5 0 m l 1 5 5 朱 古 力 奶 2 5 0 m l 1 8 3 车 打 芝 士 3 0 g 1 2 2 茅 屋 芝 士 2 5 0 g 9 5 芝 士 片 1 片 8 0 低 脂 芝 士 片 1 片 5 4 忌 廉 1 5 g 3 2 雪 糕 1 杯 1 6 5 酸 奶 酪 1 杯 2 0 0 原 味 乳 酪 1 杯 9 2 乳 酸 菌 饮 料 1 / 2 杯 7 0 调 味 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 油 1 汤 匙 2 0 牛 排 酱 1 汤 匙 2 0 蕃 茄 酱 1 汤 匙 2 0 沙 律 酱 ( 法 式 ) 1 汤 匙 6 0 沙 律 酱 ( 千 岛 ) 1 汤 匙 6 0 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 《 雅 蔻 营 养 减 肥 网 》 并 加 上 链 接 糖 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 白 糖 1 汤 匙 3 5 蜂 蜜 糖 1 汤 匙 6 0 果 糖 糖 浆 1 汤 匙 5 0 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 《 雅 蔻 营 养 减 肥 网 》 并 加 上 链 接 油 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 花 生 油 1 汤 匙 1 3 5 粟 米 油 1 汤 匙 1 3 5 牛 油 2 0 克 1 9 0 辣 油 1 汤 匙 1 2 0 豆 类 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 豆 腐 皮 1 / 2 片 4 0 板 豆 腐 1 / 4 块 6 0 嫩 豆 腐 1 / 4 块 5 0 油 豆 腐 1 / 4 块 8 0 马 豆 1 0 0 克 3 4 0 腰 豆 1 0 0 克 3 3 6 红 豆 1 0 0 克 3 4 1 黄 豆 1 0 0 克 4 0 0 罐 头 茄 汁 豆 1 0 0 克 5 8 盒 装 豆 腐 4 0 0 克 2 5 2 腐 竹 1 0 0 克 3 8 7 甜 竹 1 0 0 克 3 3 9 枝 竹 2 0 克 7 7 豆 腐 花 1 0 0 克 6 2 豆 腐 泡 1 件 2 0 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 雅 酷 时 尚 （ 时 装 ） 在 线 餐 点 G O T O P 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 虾 饺 1 件 3 7 蒸 肠 粉 1 条 6 6 烧 卖 1 件 4 2 山 竹 牛 肉 1 件 9 4 排 骨 1 件 3 7 粉 果 1 件 4 4 鸡 扎 1 件 4 5 叉 烧 包 1 个 9 4 春 卷 1 件 1 3 6 萝 卜 糕 1 件 8 0 潮 州 粉 果 1 件 1 1 3 寿 司 6 件 6 3 0 亲 子 井 1 碗 5 5 0 牛 井 1 碗 4 8 0 手 肉 卷 3 件 7 0 0 天 妇 罗 1 碗 5 5 0 拉 面 1 碗 4 3 0 拉 面 ( 味 噌 味 ) 1 碗 6 0 0 味 噌 汤 1 碗 6 0 炸 马 铃 薯 饼 1 个 1 2 0 咖 喱 饭 1 客 7 6 0 蕃 茄 酱 意 大 利 粉 1 客 5 0 0 肉 酱 意 大 利 粉 1 客 4 6 0 意 大 利 薄 饼 1 件 3 0 0 炸 鸡 块 1 件 5 1 2 炸 薯 条 1 客 4 9 1 蔬 菜 沙 律 1 客 9 0 马 铃 薯 沙 律 1 客 4 6 0 粟 米 汤 1 客 2 6 0 海 鲜 煲 1 客 2 4 0 烟 肉 三 文 治 1 客 3 9 0 热 狗 1 只 3 6 0 ★ 拷 贝 本 站 内 容 请 标 明 摘 自 《 雅 蔻 营 养 减 肥 网 》 并 加 上 链 接 饮 料 类 食 品 数 量 热 量 ( 大 卡 ) 日 本 酒 1 / 2 杯 1 1 0 啤 酒 1 杯 8 0 威 士 忌 3 0 m l 7 0 白 兰 地 3 0 m l 7 0 红 酒 1 / 2 杯 8 0 蕃 茄 汁 1 杯 3 5 天 然 橙 汁 1 杯 8 0 天 然 苹 果 汁 1 杯 9 0 果 菜 汁 3 5 0 m l 9 5 朱 古 力 1 杯 3 0 可 乐 1 罐 1 1 0 茶 1 杯 罐 装 咖 啡 1 9 0 m l 6 7 泡 红 茶 3 5 0 m l 1 0 4 柠 檬 水 3 5 0 m l 1 3 6 乳 酸 饮 料 3 5 0 m l 1 5 4 奶 茶 3 5 0 m l 1 0 4 好 立 克 1 5 克 5 9 阿 华 田 1 2 克 4 5 维 他 纯 头 浆 1 杯 5 5 甜 豆 奶 2 5 0 m l 1 2 0 菊 花 茶 2 5 0 m l 9 0 利 宾 纳 7 0 m l 1 6 0 葡 萄 适 2 7 5 m l 1 9 8 G O T O P 　 　 雅 蔻 营 养 减 肥 网 创 建 于 2 0 0 1 年 的 康 宝 莱 服 务 商 网 站 　

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